🌿 Magnesio: l’alleato quotidiano per energia e benessere in menopausa

Il magnesio è uno dei minerali più importanti per il nostro corpo, coinvolto in centinaia di reazioni biochimiche quotidiane. È fondamentale per il tono muscolare, la produzione di energia, il funzionamento del sistema nervoso e la qualità del sonno.

Con l’età e i cambiamenti ormonali tipici della menopausa, il fabbisogno di magnesio può aumentare, e spesso si manifesta con:

• stanchezza cronica e mancanza di energia

• crampi muscolari, soprattutto alle gambe

• difficoltà ad addormentarsi o risvegli frequenti

• tensione nervosa e irritabilità

Integrare magnesio in modo corretto può fare la differenza per sentirsi più equilibrate e vitali.

💡 Come usarlo

Non tutti i magnesi sono uguali:

• preferisci forme biodisponibili come magnesio citrato, glicinato o treonato

• assumi la dose giornaliera consigliata, in genere tra 200 e 400 mg, preferibilmente la sera per favorire il rilassamento

• evita prodotti con magnesio ossido, meno assorbibile

🌱 Il consiglio naturale

Puoi trovare formule bilanciate e studiate per le donne in menopausa come Magnesio Complex di Witt.it, arricchite con vitamine del gruppo B e altri minerali utili per energia e rilassamento.

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