Sogni Sereni – Dormire bene in menopausa

Una guida essenziale per riscoprire il piacere di un sonno profondo, naturale e rigenerante.

🌙 Se le notti sono difficili, i risvegli frequenti o il tuo corpo sembra non riposare mai davvero… non sei sola.
Questa guida digitale (51 pagine) ti accompagna passo dopo passo, con parole semplici, consigli efficaci e strumenti pratici per ritrovare equilibrio, serenità e un sonno più profondo.

Cosa troverai all’interno:

✔️ Le cause più comuni dei disturbi del sonno in menopausa
✔️ Strategie naturali per addormentarsi più facilmente
✔️ La tua routine serale ideale, spiegata e guidata
✔️ Tecniche dolci di rilassamento e respirazione
✔️ Diario del sonno da compilare + checklist serale
✔️ Consigli alimentari serali per migliorare il riposo

📎 Allegati stampabili inclusi:

Diario serale del sonno (7 giorni)

Routine della sera (checklist)

Promemoria alimentare serale

📥 Formato: PDF digitale stampabile
📄 Pagine: 51
🎯 Ideale per: donne 45-60 anni in perimenopausa e menopausa

💬 “Dormire bene è possibile, anche in questa fase della vita. Serve ascolto, costanza, e un po’ di dolcezza.”