Un Buongiorno Senza Gonfiore – Colazioni italiane per sentirsi bene in menopausa

Scopri come iniziare ogni giornata con leggerezza, energia e senza gonfiore grazie a questa guida pratica e dedicata alle donne in menopausa (45–60 anni).

"Un Buongiorno Senza Gonfiore" è più di un semplice ricettario: è un percorso guidato, chiaro e concreto per trasformare il momento della colazione in un vero alleato del tuo benessere ormonale e digestivo.

✅ Cosa troverai nella guida (57 pagine):

Le basi scientifiche di una colazione sana per il corpo femminile in cambiamento

Gli errori più comuni da evitare al mattino (zuccheri, caffè a digiuno, lieviti)

I principi di un equilibrio corretto tra proteine, carboidrati e grassi buoni

15 ricette veloci (pronte in 5–10 minuti) tra dolci leggeri, pancakes, chia pudding, colazioni salate e torte senza zucchero

Un piano settimanale completo con spesa, organizzazione e batch cooking

Consigli su cosa bere al mattino: caffè sì o no? Acqua e limone? Tisane utili

Suggerimenti per la fame post-colazione, per chi è di fretta o in cerca di varianti

🎯 Ideale per te se:

Ti senti spesso gonfia al mattino o senza appetito

Vuoi imparare a mangiare bene appena sveglia, senza rinunciare al gusto

Sei stanca delle solite colazioni industriali o zuccherine

Cerchi uno stile alimentare che ti supporti nella tua fase ormonale

📌 Formato: guida PDF (scaricabile subito dopo l’acquisto)
📌 Lingua: italiano
📌 Bonus: link a gruppo/community + invito a integrarla con le guide Detox o Sonno

💬 “Con questa guida ho riscoperto il piacere della colazione: ora mi sento più sgonfia, più attiva e sazia fino a pranzo. Non pensavo fosse così semplice cambiare abitudini con gusto!” – Letizia, 53 anni

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Un piccolo gesto quotidiano può trasformare la tua giornata.

Prezzo: €12,90